意志力游戏(批判一)

意志力游戏 4.22

选自《不纯粹非理性批判》（一） 大浩浩编

意志力并不能主宰我们的行动

明天就是DDL，你在通宵赶工与身体睡眠的迫切呼喊中选择了睡眠。本来打算学习，但是周围的人都在玩游戏，那你觉着好累，不如也去玩游戏。

不知道大家有没有遇到过类似的情况，主观上你想去完成某个事情，但是由于种种原因，你并没有依照 初始的意愿往这个方向投入更多的精力。换言之，你的意志力并不能主宰你的行动。上文所说的来个例子就可以透露出种种原因的一俩个——生理因素与环境因素。

人是诞生于物质的，意识是诞生于物质的，但我们的身体基于本能发出呐喊时，意志力的作用往往微乎其微（想起了一个梗，戒哥每天都是day0）。意志力来源于大脑，而大脑仍有许多无法由意志控制的思考，这些思考大部分是由本能激发的，并且有些时候，这些下意识的思考会传达控制信号给身体的各个部位。
同样，物质会同环境相互作用，因而，人的意志也总会受到环境的影响。这一点几乎是无需论证的。

为什么意志力不能主宰我们的行动，因素有很多，以上只列举了两个，但实际上我们的意志在控制我们行动的过程中需要天时地利。

意志力需要补充

人是意志力的机器，意志力需要燃料支撑，单纯地消耗意志力，意志力便会崩溃，然后理性就会完全的屈服于兽性。

相信许多人都有这样的经历，早上起来十分后悔昨晚的决定。又或者，到了晚上，你想要放松休闲的心情更加迫切。这些早晚的差异主要是由意志力的衰减导致的。意志力并非永恒不变的，我们不能讨论一个人的意志力是强是弱，就好比有一个规定，一天内忍住不吃这个甜食，你就可以获得100RMB，一个酒足饭饱的人可以忍住不去吃甜食，而一个饥肠辘辘的人却难以忍耐。

通过提高意志力的手段，我们可以获得比普通人更强大的动力，进而做出更加高瞻远瞩的选择。为了使得意志力维持在自我指标下较高的一个水平，我们有必要搞清楚哪些事情会影响意志力。

意志力是消耗品，它消耗的形式往往是多样的，但是，这些形式可以大致统一为“决策”，即“决策”会消耗意志力，这里的决策是一个泛化的概念，所有需要主动去思考主动去执行的事务都可以称为“决策”，换言之，背单词是决策，玩原神是决策，思考要不要买这包辣条是决策，跟美女同事说一句暧昧的话也是决策。我们可以很清楚的发现，虽然同为“决策”，但是他们消耗意志力的程度是不同的，而且对于不同的人，甚至于不同的情况下，这些决策消耗的意志力都是不同的。
例如，在高中，大家都在背单词，你也背单词；出了社会，周围都没人再搞英语了，你还是得背。这个时候，前者意志力的损耗往往小于后者。同样的，社交恐怖分子说些奉承美女同事的话手到擒来，但要真正的”社恐“来干这件事，它的意志力消耗往往是大于前者的。

意志力补充的来源也是多样的，大体上，我们可以将这种补充分为生理性的和精神性的。生理性的补充，无外乎睡觉吃饭等等有益于个体的生理活动，这些活动在不同的程度上都会补充意志力（尤其是睡觉）。精神性的补充则要复杂得多，任何情绪都有可能成为精神性的补充，例如嫉妒，你嫉妒那个开豪车的人，你在努力赚钱这件事上的意志力会得到补充，又如高兴，你可能在高兴的时候做什么事情都很顺手。总之，精神性的补充往往是个体化的，即每个人的差异很大，不同情绪对他们的影响也很大，这个需要自我慢慢摸索。

综上，提高意志力的手段，无外乎开源节流。在平常的生活中，我们需要明白自己的精力是有限的，不要过多浪费自己的精力在一些鲜有价值的事情上面。同时，要保持好睡眠，该吃吃该喝喝，心情不好了买瓶饮料犒劳一下自己，同时保持对自己有益的情绪。如此，你的意志力就会维持在一个较高的水平。